Diyet Yapmadan Önce Mutlaka Okuyun...

Step 1

Protein Ağırlıklı Diyet

Step 2

Yağlı Diyetler

Step 3

Karbonhidratlı Diyetler

Step 4

Ayrıca Bakmanızda Yarar Var

GDO'yu sizler için araştırdık...

 

Kısa Bilgiler

  • Ne Kadar Su Tüketmelisiniz?

    Bazılarına Göre Ne Kadar Su İçerseniz O Kadar Faydalı!

    Böbreğin belirli miktarda su atma kapasitesi vardır. Siz ne kadar fazla su alırsanız böbrekte o kadar yorulur. Fazla alınan su vücuttan atılamaz ve vücutta tutulmaya başlar. Kan elektrolik dengesinde bozulmalar görülür. Özellikle kan sodyum düzeyi düşer.

    Aşırı Alınan Suyun Tehlikesi Nedir?

    Aşırı su tüketimi hiponatremi oluşumuna neden olarak beyin ödemi, bulantı, kusma, halsizlik, nadirde olsa koma ve ölüme neden olabilmektedir. Ayrıca unutmayın aşırı terleme hastalarının büyük çoğunluğu gereğinden fazla su içen kimselerdir.

  • Gıda Katkı Maddeleri ve Riskleri

    Günümüzde Uzun Süre Bozulmayan Gıdalar Üretilmekte

    Sülfit, Nitrat, Tartrazin, Aspartam, Asesufam K, BHA,Paraben Bu Gıdaların Neden Olduğu Rahatsızlıkları Biliyor Musunuz?

    Katkı Maddelerinin Zararlarını Biliyor Musunuz?

    Astım, alzeymir, parkinson, diyabet, diş çürümeleri ve daha birçok hastalığın nedeni gıda katkı maddeleri olabilmekte.

  • Beslenme Desteği

    Suplementasyon Ne Zaman Kullanılmalı?

    Gereksiz suplementasyon kullanımı hem para israfına hemde sağlığınızın tehlikeye düşmesine neden olmaktadır.

    Hangi Suplementasyon Ne Zaman Kullanılmalı?

    Besin destekleri (suplementasyon bazı durumlarda gerekli olmaktadır. Peki bu gerekli durumlar hangileridir?

  • Hangi Besinler Dişleri Çürütür?

    Bazı besinler Dişlerinizi Daha Hızlı Çürütür.!

    Bazı besinlerin diş çürümelerini hızlandırdığını unutmayın. Size önerimiz bu gıdaları mümkün olduğunca dikkatli tüketin

    Hangi Gıdalar

    Asitli gıdalar, karbonhidratlar özellikle dişlerin çürümesini hızlandırmakta.

  • 1

Önemli Bilgiler

14
Mar2014

Neden GDO'ya Karşıyız?

Neden GDO'ya Karşıyız?

Seralini ve arkadaşları 2 yıl süre ile GDO’nun zararlı etkilerini incelemiş fakat elde edilen sonuçlar GDO...

14
Mar2014

Kansere Yenik Düşüyoruz...

Kansere Yenik Düşüyoruz...

Beslenme kansere neden olmaz algısında bulunmak hatalı bir yaklaşım olsa gerek. Uzun süreli hatalı beslenmeye bağlı...

14
Mar2014

Sütteki Tehlike rgBH Uygulaması

Sütteki Tehlike rgBH Uygulaması

rbGH Genetik mühendisliği yolu ile elde edilen bununla birlikte sığırlarda % 10-15 oranında daha fazla süt...

14
Mar2014

Gıda Katkı Maddeleri

Gıda Katkı Maddeleri

Gıda katkı maddeleri yaşamımızda sıradan hale gelen gıda maddeleridir. Peki bu maddeler neden kullanılıyor hiç düşündünüz...

14
Mar2014

Diyetler ve Diyet Gerçekleri

Diyetler ve Diyet Gerçekleri

Zayıflamak isteyen herkesin ilk başvurduğu yöntem belirli bir diyete başlamaktır. Fakat ne yazık ki bilgi yetersizliğinden...

14
Mar2014

Yüksek Yağ İçeren Diyetler

Yüksek Yağ İçeren Diyetler

Diyette yağlı besinlerin arttırılması özellikle kanda trigliserit (yağ) miktarının artmasına neden olur. Çoklu doymamış yağ asitlerinin fazla...

14
Mar2014

Protein Diyetleri

Protein Diyetleri

Bu tür beslenmenin sizde oluşturduğu zararlar şu şekilde özetlenebilir: Fazla alınan proteinin vücutta kullanılma süreci zordur ve...

14
Mar2014

Bir Mucize Posa

Bir Mucize Posa

Posa genellikle bitkisel besinlerin sindirilemeyen kısımlarından oluşur. Hayvansal gıdalarda ise posa bulunmaz.Rafine ürünlerin üretimi sırasında...

14
Mar2014

Besin Desteği

Besin Desteği

Bazı durumlarda bireyin beslenmesi vücut gereksinimini karşılayacak düzeyde olmayabilir. Örneğin: Bebeklere 6. aydan sonra demir...

14
Mar2014

Hormon Replasman Tedavisi (HRT)

Hormon Replasman Tedavisi (HRT)

HRT ÖZELLİKLE KEMİK ERİMELERİNİN ÖNLENMESİNDE EN ETKİLİ TEDAVİ ŞEKLİDİR.HRT uygulaması sonucunda menopozda oluşan sıcak basmasında hızlı...

14
Mar2014

Gebelikte Beslenme

Gebelikte Beslenme

Gebelik döneminde folik asit eksikliğine bağlı olarak bebekte nöral tüp defekti oluşabilmekte. Nöral tüp beyin...

14
Mar2014

Bebek Beslenmesi

Bebek Beslenmesi

Yenidoğan bebeklere ilk 6 ay sadece anne sütünü önermekteyiz. Ek gıdalara erken veya geç geçmeniz bebeğinizin...

14
Mar2014

Fiziksel Aktivite

Fiziksel Aktivite

YETİŞKİNLER 40 DAKİKA veya DAHA FAZLA ORTA DÜZEY AKTİVİTEYİ HAFTANIN HEMEN HERGÜNÜ YAPMALIDIR. Fiziksel aktivite çocukluk...

14
Mar2014

Diyabet

Diyabet

TİP -1 DİYABET Tip-1 diyabet bağışıklık sisteminizin kendi pankreasınızı tahrip etmesi ve bunun...

14
Mar2014

Fitoöstrojenler

Fitoöstrojenler

İzoflavonlar daha çok soya ve soya ürünleri, mercimek, sebzeler, bezelye, çay ve kurubaklagillerde; lignanlar ise tam...

14
Mar2014

Osteoporoz ve Kemiklerde Erime

Osteoporoz ve Kemiklerde Erime

OSTEOPOROZDAN KORUNMA YOLLARI KALSİYUMDAN ZENGİN BESLENİN Kalsiyumun tek görevi kemikleri beslemek değildir. Bunun dışında kalsiyumun tansiyon,...

14
Mar2014

Probiyotikler ve Prebiyotikler

Probiyotikler ve Prebiyotikler

PROBİYOTİKLERİN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ ÜZERİNE ETKİLERİProbiyotik bakterilerin barsaklarda yeterli miktarda bulunması bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Laktik asit bakterileri...

14
Mar2014

Zayıflama Çayları

Zayıflama Çayları

MAYDANOZ ÇAYI Toplumumuzda en iyi bilinen zayıflama çayı kuşkusuz maydanoz çayıdır. Fakat maydanoz çayı bilinenin aksine...

14
Mar2014

Baharatlar

Baharatlar

TARÇINTarçın daha çok kan şekerinin dengelenmesi, insülin direncinin kırılması, Tip2 diyabetin oluşturduğu olumsuz durumu düzeltme açısından fayda...

«
»

6 Steps 2 A Longer Life

Healty Food

Healthy Diet

Healthy Cooking

Organic Food

Healthy Recepies

Make Exercises

Drink Water

Çikolata diye kokolin yemeyin

Piglet

Çikolata bileşiminde kakao yağı, kakao kuru maddesi içeren bir yapıda iken kokolin içinde süt yerine peynir altı suyu tozu barındıran, kakao yağı yerine margarin veya bitkisel yağ içeren, kakao yerine kakao tozu barındıran çikolata benzeri bir tatlı türüdür. Çikolata benzeri gıda alırken kokolin olmamasına dikkat edin çünkü kokolinin sağlık üzerine faydadan çok zararı bulunuyor. Marketten aldığınız ürünlerin içindekiler kısmını mutlaka okuyun. Uzun süreli kokolin kullanımı damarlarda plak oluşumuna neden olarak çeşitli kalp damar hastalılarına kapı aralar.

Hangi Yağ Türü?

Recipe Of The Day
 
Anne karnında bulunan bebeğin zihinsel gelişimi doğuma son 3 hafta kala hızla gelişmektedir. Doğumdan sonraki son 3 hafta bu gelişme devam eder. Annenin vücudunda ise omega-3 yağ asitleri yediği besine bağlı olarak değişkenlik gösterir. Düşük düzeyde omega-3 alımı vücuttaki omega-3 düzeyinin düşmesine neden olur. Bu durum bebeğin zihinsel gelişiminde bazı olumsuzluklara neden olabilmektedir. Anne sütünde de aynı şekilde tüketilen besin çeşidine bağlı olarak omega-3 yağ asitleri miktarı değişkenlik göstermektedir.

 

Obezite Hangi Hastalıklara Kapı Aralıyor?

Dünya Sağlık Örğütü verilerine göre, fazla kiloluluk ve obezite Avrupa’daki yetişkinlerde Tip 2 Diyabetin %80’inden, iskemik kalp hastalıklarının %35’inden ve hipertansiyonun %55’inden sorumludur. Obezite her yıl 1 milyondan fazla ölüme neden olmakta. Hiç bir önlem alınmadığı takdirde ve obezite prevalansındaki artışın 1990’lardaki hızıyla devam ettiği düşünüldüğünde, Avrupa’da 2010 yılına kadar 150 milyon yetişkin, 15 milyon çocuk ve adölesanın obez olacağı tahmin edilmekte.

http://beslenme.gov.tr/index.php?lang=tr&page=39

Bu Gıdaları Tüketirken Bir Daha Düşünün...

Sucuk, salam, sosis ve işlenmiş diğer gıdaların üretiminde kullanılan nitrit ve nitratlar uzun vadede mide kanserine neden olmaktadır. Ayrıca güvenmediğiniz ürünler tavuk tırnağı, tavuk gagası ve çeşitli diğer riskleri barındırabilmektedir. Bu ürünlerin yerine kıyma veya kuşbaşı et tüketmenizde fayda görmekteyiz.

Diyet kola, soda ve diğer diğer ürünlerde bulunan aspartam epilepsi, parkinson ve alzeymir fibromiyalji, kulak çınlaması gibi birçok hastalığa kapı aralıyor. İtalya’da bir kanser araştırma merkezinde sıçanlar üzerinde yapılan bir araştırmada hayatın erken dönemlerinde başlayıp hayat boyu aspartam tüketmenin lenfoma, lösemi ve meme kanserlerine neden olduğu gösterildi. DİYET ÜRÜNLERDEN UZAK DURMANIZI TAVSİYE EDİYORUZ.

Market Ürünlerine Dikkat!

BHA margarin, sakız, patates cipsi, bisküvi, kek, dondurma, hazır pudingler gibi bir çok ambalajlı gıdada kullanılıyor. BHA’nın bebek formüllerine ve mamalarına katılması yasak. BHA insanlarda bulunmayan fakat bazı hayvanlarda bulunan ön mide denen yapılarda kansere neden oluyor. Bazı hormonların işleyişinde de bozukluklara neden olabilmekte. 

Market ürünleri gıda katkı maddeleri barındırmakta ve uzun dönemde çeşitli rahatsızlıklara neden olmaktadır. Bu nedenle yemeklerinizi mutlaka evde ve taze ürünlerden hazırlayın. Neskafe! (kalitesiz neskafe ciddi rahatsızlıklar oluşturuyor), hazır meyve suları (ham madde kullanımı genellikle çok kötü) , cips, kokolin (çikolata diye aldığınız BİRÇOK ÜRÜN) kullanılmasını istemediğimiz besin ögeleridir.

Hershel Green

Organic Food

Biz Kimiz?

Gıda sektörü dünyanın en büyük pazarlama alanlarından biridir. Bu kadar büyük olması nedeniyle sektörde çok ilginç olaylar görülebilmektedir. Amacımız gıdada olan bu hileleri gün yüzüne çıkararak sağlıklı beslenmenin nasıl olması gerektiği konusunda sizi bilgilendirmektir.

iletisim

  www.nutritas.org
  +0541 220 56 25
 İstanbul

Sosyal Medya